SEXUALITÄT KRAFTVOLL
ERLEBEN

Jeder Mensch lernt und erlebt Sexualität über den Körper, die Emotionen
und die Gedanken. So lange man lebt, gewöhnen sich sexuelles Verlangen und Erregung unbewusst an körperliche Verhaltensmuster. In diesem Sinne verändert mentale Arbeit noch lange nichts an der Erfüllung eines genussvollen Sexuallebens oder konkreten Herausforderung.

In der Sexualtherapie geht es vor allem darum, unbewusste körperliche Verhaltensmuster zu erkennen und durch verschiedenste Techniken und Übungen zu verändern - so können alle Erfahrungsebenen angesprochen
und Schritt für Schritt in Einklang gebracht werden.

Welches Anliegen beschäftigt Sie?
Mögliche Themen in der Sexualberatung | Sexualtherapie:

 

    • Individuelle Bedürfnisse wahrnehmen und aussprechen

    • In Kontakt mit sich selbst und dem eigenen Körper kommen

    • Selbstbewusstsein

    • Die eigene Weiblichkeit, Männlichkeit oder andere Geschlechtsidentität entfalten

    • Eigene Grenzen erkennen und vertreten

    • Gefühle von Unsicherheiten, Ängsten und/oder Scham

    • Sexuelle Muster und Blockaden verstehen und verändern

    • Sich von einschränkenden Überzeugungen lösen

    • Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper, den Genitalien

    • Wiederkehrende Beziehungsmuster

    • Mit Lust-Differenzen umgehen

    • Herausforderungen mit Nähe und Distanz (wann und warum fühle ich Nähe oder Distanz)

    • Unzufriedenheit/Konflikte in einer Beziehung

    • Abhängigkeit vs Autonomie

    • Ungewolltes Single-Dasein

    • Hochsensibilität

    • Lustverlust

    • Fehlendes Lusterleben

    • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und/oder an den Genitalien in anderen Situationen

    • Orgasmusschwierigkeiten (schmerzhaft, zu früh, zu spät, ausbleibend, Unsicherheiten)

    • Erektionsschwierigkeiten
      (ausbleibender Samenerguss / Anejakulation)

    • Vaginismus (Scheidenkrampf)

    • Ausbleibende körperliche Reaktionen durch Berührungen oder erotische und sexuelle Fantasien

    • Sexuelles Grundwissen erlangen

    • Sexuelle Vorlieben und Fantasien

    • Alternative Beziehungsformen

    • sexuelle Orientierung / Identität

    • Erregungsmuster verstehen und verändern

 

“Sexualität kraftvoll erleben. Sich annehmen und zeigen in der Sexualität bringt und schafft Vertrauen, öffnet Wege in die innere Freiheit.”

— Maja Grob

 

Empathie

Freiheit

Leichtigkeit

Tiefe

Was passiert in der Sexualtherapie?

Wir beginnen mit einem Beratungsgespräch und enden mit Integration. Mein Interesse, einfühlsame Fragen, somatische Körperübungen und Techniken bilden das Fundament.

 

In einer Sexualtherapie-Sitzung versuchen wir zu verstehen, wie die sexuellen Herausforderungen (Probleme im Leben) entstehen und welche Lösungen sich eröffnen.

Als Sexualtherapeutin stelle ich Fragen, zu Ihrem Denken, Fühlen, Körperwahrnehmen und Handeln, um die Zusammenhänge Ihrer Herausforderungen zu verstehen.

Wir erarbeiten gemeinsam umsetzbare Schritte auf den Ebenen des Denkens, Fühlens, Körperwahrnehmens und Handelns, die ausprobiert werden können.

Sie lernen im Körperbereich, sei es beim Thema Körpergefühl, sexuelle Erregung oder Entspannung neue Ideen oder Verhalten (Übungen) kennen, mit denen Sie zuhause experimentieren können.

Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten kombiniere ich folgende sexualtherapeutische Ansätze und Therapieformen:

 

  • Die systemische Sexualtherapie legt das Augenmerk auf mehrere Aspekte ihres menschlichen Seins. Der Einbezug ihres Körpers, ihrer Psyche und ihres Geistes sowie ihres Umfeldes - auch die Paarinteraktion und das Zusammenspiel mit dem Umfeld - gibt uns ein ganzheitliches Verständnis ihrer Herausforderungen. Beispiele: Wie kann ich mich selbst befreiter fühlen mit meinen erotischen Bestrebungen? Kann ich meiner Partner*in die Art des eigenen Verlangens verständlich zu machen? Wie kommt es, dass ich oft keine Lust verspüre?

    Zusammen betrachten wir die Interaktionen in der Beziehung, aber auch die Interaktion ihrer verschiedenen Seiten. Neue kreative Lösungen können entstehen.

  • Ich biete Ihnen den Raum, alle Themen bezüglich Ihres sexuellen Lebens einzubringen und zu explorieren. Mit meiner Unterstützung werden wir herausfinden, welche Lücken zu füllen sind und welche Informationen Ihnen in Ihrer sexuellen Entwicklung helfen können.

  • Beim Crucible Approach arbeitet man daran, sich selbst treu zu bleiben und sich gut zu finden, währenddessen man die eigenen Motive und das eigene Verhalten selbstkritisch hinterfragt.

    Dieser Ansatz arbeitet mit der Idee, für das Aushalten der eigenen Gefühle verantwortlich zu sein, um sich im Sinne einer Zusammenarbeit für die Übergeordneten Ziele der Beziehung einzusetzen.

    Es ist ein Ansatz, der oft persönlich herausfordert, um eine Veränderung in Gange zu bringen.

  • Ich biete Ihnen an, die Therapie mit Atemübungen, Visualisierungsübungen und Meditationen zu erweitern.